Yoga

Description cours débutant : Ces cours s’adressent au débutant et représente une excellente découverte du yoga même si vous avez une limitation physique (soit par blessure ou autre) car les postures sont adaptées en conséquence.  L’apprentissage est très graduel, on commence vraiment par les principes de base, autant dans l’apprentissage des postures (asana) que pour la respiration (pranayama) qu’on met en pratique tout au long de la session.

Description cours intermédiaire : Ces cours s’adressent à ceux et celles qui ont déjà 1 an ou 2 de pratique ou qui ont bien intégré le cours de débutant (soit au moins 2 sessions de débutant), et ce, même si vous avez une limitation physique (soit par blessure ou autre) car j’adapte les postures en conséquence.  Nous n’avons pas à revenir sur les principes de base et l’élève doit avoir déjà avoir une connaissance des postures et du prayanama.

Description yoga résistance : Ces cours s’adressent à tous, que vous soyez débutant ou intermédiaire, même si vous avez une limitation physique (soit par blessure ou autre). Les cours sont adaptés au niveau des postures. Une belle façon de pratiquer le yoga tout en renforcissant ses muscles grâce à la résistance offerte par les bandes élastiques. Le fait de travailler avec des bandes élastiques améliore l’équilibre, l’enlignement dans les postures et renforce les articulations. Nous apprendrons aussi certaines techniques de respiration (pranayama) qui sera mis en pratique tout au long de la session. Prenez note que vous aurez à débourser une somme (environ 20$) pour l’achat des élastiques
qui seront utilisés dans les cours et qui vous resteront à vie. Nous aurons besoin de 5 bandes élastiques de résistances et de formats différents (même genre d’élastique avec lesquels les physiothérapeute travaillent). Il est important que tout le monde travaille avec les mêmes accessoires. Il s’agit d’une séance de yoga de 60 minutes offerte de la façon suivante :

• Quelques minutes d’intériorisation afin de bien se consacrer à la séance de yoga à venir;
• Environ 40 à 45 minutes de postures;
• 5 à 10 minutes de pranayama (technique respiratoire);
• Les cours se terminent par une bonne détente qui aide à dissiper stress et tensions. (environ 10 minutes)

Description yoga muscu détente : Toujours en mariant le mouvement du corps et de la respirations, cette pratique vise à installer le calme et la détente en nous afin de faire évacuer le stress de la semaine et de nous préparer à une bonne nuit de sommeil. Aucun niveau de forme physique requis et bienvenue aux débutants.