Cet entrainement combine le conditionnement, le yoga et le pilates. Nous utilisons des « ripstik » (similaire à des baguettes de batterie, avec un léger poids). Il s’agit d’un mélange de mouvements de pilates ainsi que de la danse, en tapant avec les deux bâtons au sol. Cette activité brûle jusqu’à 900 calories par heure, renforce et sculpte les muscles rarement utilisés, améliore notre rythme, coordination, vitesse, agilité et l’endurance et a des effets antistress sur le corps.

Cette activité est adapté pour tous les âges ainsi que toutes les conditions physiques.