Inscription dès le 6 décembre 2021

Méthode d’inscription :

Heures d’ouverture : Lundi au jeudi de 9 h à 18 h 30 et le vendredi de 10 h 30 à 13 h 30

Vous trouverez ci-après l’ensemble des informations pour tous nos cours. Plusieurs nouveautés sont au rendez-vous !

Ateliers divers

Club de lecture 11 à 17 ans

Quand : Dimanches de 11 h 30 à 12 h 30 aux dates suivantes

  • 16 janvier 2022
  • 13 février 2022
  • 13 mars 2022
  • 10 avril 2022
  • 1 mai 2022

Coût : Gratuit

Description : En collaboration avec la Médiathèque Maskoutaine. Une bibliothécaire sera à l’animation. Lunch ou collation inclus.

Les Après-Midis d’elle et lui

Pétanque – Cartes – Bridge – Cours de danse en ligne – Jeudi dansant – Tricot

Plusieurs activités vous sont offert! Pour tout connaître, cliquez ici.

Bingo

Tous les dimanches !

Pour tout connaître sur nos soirées hebdomadaires de bingo, cliquez ici.

Mise en forme

Maman-bébé avec une kinésiologue

Quand : Jeudi de 10 h 45 à 11 h 45

Durée : 12 semaines

Début : 20 janvier 2022

Coût : 90,00 $

Description :

S’adresse aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans avec leur(s) bébé(s).

Sert à se mettre en forme ou à garder la forme pendant la grossesse et après l’accouchement.

Sert aussi à rencontrer d’autres mamans qui vivent la maternité.

Entraînement complet de cardiovasculaire, de musculation et de flexibilité.

Mise en forme avec une kinésiologue
Mise en forme régulièreMise en forme sur chaise
Quand : Mercredi de 11 h à 12 hQuand : Jeudi de 9 h 30 à 10 h 30
Durée : 12 semainesDurée : 12 semaines
Début : 19 janvier 2022Début : 20 janvier 2022
Coût : 70,00 $Coût : 70,00 $
Description :
S’adresse aux retraités.
Sert à se mettre en forme ou à maintenir les acquis.
Aide à prévenir les chutes.
Entraînement complet qui comprend un volet cardiovasculaire, musculaire, flexibilité et équilibre.
Description :
S’adresse aux gens avec une mobilité réduite ou qui ont de la difficulté à rester debout longtemps.
Permet de se mettre en forme ou à maintenir les acquis. Permet aussi d’éviter les chutes.
Entraînement complet qui comprend une partie cardiovasculaire, musculaire, flexibilité et équilibre.

Stretching matinal

Quand : Mercredi de 9 h 30 à 10 h 30

Durée : 12 semaines

Début : 19 janvier 2022

Coût : 70,00 $

Description : Le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre. Accessible à tous les niveaux de forme physique. 

Piyo

Quand : Vendredi de 17 h à 18 h

Durée : 12 semaines

Début : 21 janvier 2022

Coût : 70,00 $

Description : C’est une discipline inspirée du pilâtes et du yoga, on travaille le muscle en extension plutôt qu’en contraction. Les exercices sont chorégraphiés sur des chansons populaires. On travaille notre cardio, notre flexibilité ainsi que notre musculature. Contribue à sculpter une silhouette mince et ferme. Accessible à tous les niveaux de forme physique. 

Pound

Quand : Lundi et/ou jeudi de 19 h 45 à 20 h 30

Durée : 12 semaines

Début : 17 janvier 2022

Coût : 70,00 $

Description : Le Pound est un entrainement fait pour tout le monde, que tu sois débutant ou avancé, tout est adapté. C’est un cours qui combine le cardio et la musculation qui à été inspiré par le yoga et le pilates. Les Ripsticks (les baguettes), sont légèrement lestés et conçues pour le Pound. *tapis de yoga nécessaire pour l’entrainement. 

Zumba

Quand : Lundi et/ou jeudi de 18 h 30 à 19 h 30

Durée : 12 semaines

Début : 17 janvier 2022

Coût : 70,00 $

Description : Le Zumba est un cours où les mouvements passe de basse à haute intensité et vice versa. Le cours se fait sur de la musique latino-américaine et musique du monde. Le Zumba est un entrainement qui combien le cardio, la musculation, la flexibilité et l’équilibre. 

Santé et bien-être

Méditation
Groupe 1Groupe 2
Quand : Mardi de 13 h 30 à 14 h 45Quand : Jeudi de 18 h 30 à 19 h 30
Durée : 12 semainesDurée : 12 semaines
Début : 22 mars 2022Début : 22 mars 2022
Coût : 80,00 $Coût : 80,00 $
Description : Dans la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation vise à mieux connaître notre esprit, pour nous permettre de le rendre plus calme et serein. Par l’entraînement à la méditation, nous apprenons à cultiver des états intérieurs positifs pour être en paix avec soi-même et les autres. Chaque cours comprend des enseignements et des pratiques de méditation en silence. Les techniques expérimentées utilisent la respiration et la visualisation.Description : Dans la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation vise à mieux connaître notre esprit, pour nous permettre de le rendre plus calme et serein. Par l’entraînement à la méditation, nous apprenons à cultiver des états intérieurs positifs pour être en paix avec soi-même et les autres. Chaque cours comprend des enseignements et des pratiques de méditation en silence. Les techniques expérimentées utilisent la respiration et la visualisation.

Qi Gong
Groupe 1 : Les secrets de la santéGroupe 2 : Les secrets de la santé
Quand : Mercredi de 10 h à 11 h 30Quand : Mercredi de 17 h 30 à 19 h
Durée : 7 semainesDurée : 7 semaines
Début : 12 janvier 2022Début : 12 janvier 2022
Coût : 95,00 $Coût : 95,00 $
Description : À découvrir et expérimenter par les mouvements du corps et par l’enseignement et par le ressenti et l’expérience de l’Énergie. Impact direct sur le système nerveux, immunitaire et respiratoire. Expérience de détente du corps, calme du coeur, clarté de l’esprit.
Description : À découvrir et expérimenter par les mouvements du corps et par l’enseignement et par le ressenti et l’expérience de l’Énergie. Impact direct sur le système nerveux, immunitaire et respiratoire. Expérience de détente du corps, calme du coeur, clarté de l’esprit.

Hatha Yoga

Quand : Mardi de 19 h à 20 h

Durée : 12 semaines

Début : 18 janvier 2022

Coût : 70,00 $

Description : Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui concerne la maitrise du corps, il est conçu pour unir et équilibrer la force. En sanskrit le « ha » signifie « soleil » et le « tah » signifie « lune ». Le but  se veut non compétitif et d’être à l’écoute de son corps. 

Yoga

DébutantIntermédiaire
Quand : Mercredi de 19 h 15 à 20 h 30Quand : Mercredi de 17 h 45 à 19 h
Durée : 10 semainesDurée : 10 semaines
Début : 19 janvier 2022Début : 19 janvier 2022
Coût : 80,00 $Coût : 80,00 $
Description : Ces cours s’adressent au débutant et représente une excellente découverte du yoga même si vous avez une limitation physique (soit par blessure ou autre) car les postures sont adaptées en conséquence.  L’apprentissage est très graduel, on commence vraiment par les principes de base, autant dans l’apprentissage des postures (asana) que pour la respiration (pranayama) qu’on met en pratique tout au long de la session.
Description : Ces cours s’adressent à ceux et celles qui ont déjà 1 an ou 2 de pratique ou qui ont bien intégré le cours de débutant (soit au moins 2 sessions de débutant), et ce, même si vous avez une limitation physique (soit par blessure ou autre) car j’adapte les postures en conséquence.  Nous n’avons pas à revenir sur les principes de base et l’élève doit avoir déjà avoir une connaissance des postures et du prayanama.
Les chakras : leur rôle, leur influence et comment les harmoniser

Quand : Mercredi de 19 h à 21 h

Durée : 6 semaines

Début : 19 janvier 2022

Coût : 100,00 $

Description : Au cours des six rencontres, nous allons apprendre la fonction des sept chakras principaux, leur rôle sur nos corps physique et énergétiques, les liens avec nos mémoires et leur influence sur  nous  au quotidien.  Nous verrons également quelques méthodes pour les harmoniser sur nous-même et sur les autres.

Sports

Badminton libre

Quand : Mardi de 19 h 30 à 20 h 30

Durée : 12 semaines

Début : 18 janvier 2022

Coût : Gratuit

Description : Plage horaire disponible gratuitement pour tous les amateurs de badminton. Apportez votre équipement!

Initiation à la lutte 9 à 17 ans

Quand : Vendredi de 18 h 30 à 19 h 30

Durée : 12 semaines

Début : 21 janvier 2022

Coût : 80,00 $

Description : En collaboration avec l’Académie des jeunes lions de St-Hyacinthe.

Le cours sera structuré de la façon suivante :

10 à 15 minutes d’échauffement

Enseignement des enchainements et des prises pour le reste du cours.

L’aspect psychologique des matchs, la concentration ainsi que le respect des adversaires seront également abordé au cours de la session.

Hockey Balle

Quand : Mercredi de 20 h 15 à 22 h 15

Durée : 14 semaines

Début : 19 janvier 2022

Coût : 82,00 $

Description : 16 ans et plus.

Kadanse

Nous avons également plusieurs cours de danse pour tous les enfants, et ce, dès l’âge de 2 ans. Vous trouverez l’horaire ainsi que tous les détails au www.ecolekadanse.com

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