Vinyasa Yoga

Le vinyasa yoga signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. C’est basé sur un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le cours est structuré en trois parties soit l’échauffement, les postures et les étirements/relaxation. Il s’agit d’un style de yoga dynamique. Chaque mouvement correspond à une respiration et le participant laisse cette dernière guider le mouvement afin de rendre l’enchaînement fluide. Les inspirations sont liés aux mouvements ascendants qui ouvrent le devant du corps et les expirations sont liés aux mouvements de torsions où le ventre est comprimé et aux mouvements de flexion vers l’avant. Avantages : Force, endurance, souplesse, équilibre, gestion du stress et maîtrise de la concentration.